3 dni

ja robie raz w tygodniu mi wystarcza...ale możesz częściej co 3 dni a nawet co dwa o ile jest taka potrzeba

z tego co czytałem na forum to jeden shot co 3 dni, czyli dziesiec shotow wychodzi miesiąc

ale w jakim celu odstawiasz na 3 dni?

No w układzie 4 dniowym na pewno było by łatwiej 2 x klatke. Na 3 dni może jeszcze tak (podobnie już było): I Klata, Biceps, Triceps Wolne II Plecy, Nogi Wolne III Klata, Barki Wolne Wolne A na IV dniowy np: I Klata, Tricepsy II Plecy, Bicepsy Wolne III Klata, Barki IV Uda, Łydki Wolne Wolne albo: I Klata, Przód i bok barków II Plecy, [...]

a wziąłem sobie :D, korciło mnie od 3 dni, zobaczymy jak wejdzie ogólnie znalazłem promocje 500g prochu activlaba na allegro za 30zł z przesyłką Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2012-04-30 15:51:54

hahahaha, człwoieku ile ty masz lat? sam sobie załóz ! osobiscie polecam bet-at-home - przesyłasz skana ze wpłaciłes kase na konto ich i masz hajs w ciagu 20 minut na koncie gracza :) w bwin musisz czekac i to z 2,3 dni :)

Ledwo 3 dni, ale rozumiem - mi znowu niechce sie biegac na poczte itd za jakieś 20 zł

Ale 40kg obciążenia to z również zdecydowanie za mało na treningu barków czy klatki:-) Nie lepiej zrobić to na 3 dni: całe ciało izolacje i uzupełnienie(wysokie zakresy powtórzeń,trzymanie się tempa) wolne Push(gdzie masz dostęp do ciężarów) wolne Pull(j/w) wolne

zaraz wżuce fotke (choć nie chce mi sie za bardzo) Narty były testowe (tzn były przeznaczone do testów dla klientów sklepu-zgłaszasz chęć i ci je dają na 3 dni a potem oddajesz) więc odrazu podszedłem dotego sceptycznie,ale biore je do łapy i patrze-krawędzie ostre,ślizgi nieruszone prawie (to mnie zdziwiło bo ludzie nie szanują generalnie [...]

No regeneracja jest. 3 dni w tygodniu cwicze wiec przypompuje xD

Hmm, cyklu nie mam zamiaru napewno przerywać. A gdybym nie robił teraz tego tygodnia regeneracji tylko np zrobił 3 dni bez treningu, a po nastepnym cyklu treningowym (5tyg) zrobil tygodniowa regenerację?

No tam masz opisana technike robienia pompek. A trening-to chyba najlepiej bedzie jak codzienie bedziesz robił pompki Zacznij od 1-2 i co 3 dni dodawaj jedna (to tylko przyklad sam musisz wyczuc od ilu powinenes zaczac i ile dodawac) Oczywiscie dobrze bedzie jak codzienie bedziesz robił też pompki tradycyjne. ps. Thx za Soga

3 dni i zejdzie

przepis na gofry znajdziesz w dziale kuchnia poszukaj myśle że 2 ,3 dni http://www.sfd.pl/forum.asp?search=gofry&forum_id=356&strona=1 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-21 17:33:54

500 cypio i np. 400 tri trena iniekcje 2 razy w tyg hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni

hmmm no dobra to ja sam nie wiem wkoncu. biore cell pumpa i mono od 3 dni. i jeszcze mozna zmienic. Ja biore tak DT:10 g CP na czczo, 5 g mono przed treningiem i 10g CP po treningu DNT: 10 g CP na czczo i 5 gram mono po południu. I nie wiem jak brać:( bo podobno lepiej jest CP przed treningiem a nie po treningu, ale skolei slyszalem ze arginina [...]

Jak robisz różne pompki nie tylko te podstawowe ja bym 2,3 dni poczekał.

[...] ostatnim strzałem hcg robisz badania teść, estro i prolaktynę, estro i prolaktyna muszą być w widełkach a teść dobrze by było jak by był powyżej połowy widełek, 2-3 dni po ostatnim strzale hcg jak hormony będą uregulowane zaczynasz clomid 50mg ed na noc, po Clomidzie znów badania teść, estro, prolaktyna, lh i fsh, jak lh i fsh będą w [...]

[...] ostatnim strzałem hcg robisz badania teść, estro i prolaktynę, estro i prolaktyna muszą być w widełkach a teść dobrze by było jak by był powyżej połowy widełek, 2-3 dni po ostatnim strzale hcg jak hormony będą uregulowane zaczynasz clomid 50mg ed na noc, po Clomidzie znów badania teść, estro, prolaktyna, lh i fsh, jak lh i fsh będą w [...]

To mogę go dajmy na to ćwiczyć 3 dni w tygodniu czy też zostać przy 1 ?